본문
위・아래
삭제
복제
복제전송
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
PRIVATE LESSON
1:1 레슨을통해 각 개인에게 적합한 프로그램을 제공하여 크게는 회원의 직업, 생활패턴, 체형, 근육의 움직임,
운동능력 등을 바탕으로 은동목적을 설정, 세부적으로는 그날 그날의 컨디션 등을 고려하여 50분의 레슨으로 구성하여 진행합니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
PRIVATE LESSON
1:1 레슨을통해 각 개인에게 적합한 프로그램을 제공하여 크게는 회원의 직업, 생활패턴, 체형, 근육의 움직임, 운동능력 등을 바탕으로 은동목적을 설정, 세부적으로는 그날 그날의 컨디션 등을 고려하여 50분의 레슨으로 구성하여 진행합니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
위・아래
삭제
복제
복제전송
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
GROUP LESSON
그룹 레슨은 최대 6인의 소규모 정원으로만 구성됩니다.개일별로 강도에 맞게 기구를 조절하여 이용 하는 방식으로
여럿이서 FUN 하게 즐기실수 있으며, 필라테스를 쉽게 접하시지 못한 분들이 이용하시기에 적합한 수업입니다.
개인레슨 같은 그룹레슨은 전문강사가 그룹회원 한 분 한 분의 동작과 움직임을 정확한 티칭을 통해 레슨을 진행 합니다.
필라테스는 따라하는 운동이 아닙니다. 필라테스는 티칭과 컨트롤 입니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
GROUP LESSON
그룹 레슨은 최대 6인의 소규모 정원으로만 구성됩니다.개일별로 강도에 맞게 기구를 조절하여 이용 하는 방식으로 여럿이서 FUN 하게 즐기실수 있으며, 필라테스를 쉽게 접하시지 못한 분들이 이용하시기에 적합한 수업입니다. 개인레슨 같은 그룹레슨은 전문강사가 그룹회원 한 분 한 분의 동작과 움직임을 정확한 티칭을 통해 레슨을 진행 합니다. 필라테스는 따라하는 운동이 아닙니다. 필라테스는 티칭과 컨트롤 입니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
위・아래
삭제
복제
복제전송
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
SPECIAL LESSON
다이어트 필라테스
식습관 개선을 병행하여 체지방 감소 및 근육량 증가와 동시에 체중을 감량하고 균형 잡힌 몸매를 만드는데 효과만점인 프로그램입니다.
필라테스 동작을 이용하여 군살이 붙기 쉬운 복부나 옆구리, 허벅지 등의 부분적인 체지방 감소의효과를 볼 수 있으며 전체적인 속 근육을 강화시켜균형잡힌 몸매를 만드실 수 있습니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
SPECIAL LESSON
다이어트 필라테스
식습관 개선을 병행하여 체지방 감소 및 근육량 증가와 동시에 체중을 감량하고 균형 잡힌 몸매를 만드는데 효과만점인 프로그램입니다.필라테스 동작을 이용하여 군살이 붙기 쉬운 복부나 옆구리, 허벅지 등의 부분적인 체지방 감소의효과를 볼 수 있으며 전체적인 속 근육을 강화시켜균형잡힌 몸매를 만드실 수 있습니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
위・아래
삭제
복제
복제전송
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
SPECIAL LESSON
체형교정 필라테스
자신의 자세를 보다 정확하게 인지한 후, 바른 자세로 돌아 올 수 있도록 전반적인 근육 밸런스와 균형감각을 높여, 체형의 불균형을 예방하거나 교정하는 프로그램입니다.
척추측만
척추후만
둥근어깨 증후군
일자형 척추(일자목)
O자형 다리,X자형다리
효과 : 요통완화 및 예방, 올바른 척추의 곡선으로 교정 효과,뒷 목 뭉침과 두통 완화 및 예방, 코어 강화로 척추와 골반의 안정화
위・아래
삭제
복제
복제전송
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
위・아래
삭제
복제
복제전송
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
SPECIAL LESSON
골프 필라테스
골프 필라테스 프로그램은 골퍼에 대한 토탈 관리 시스템으로써 골프를 안전하고 잘 치기 위해 골퍼의 컨디션을 최적의 상태로
만들어 주는 골프 컨디션 트레이닝입니다.
또한 몸의 중심인 코어와 골프동작과 관련된 근육들을 강화 시키므로 몸의 밸런스를 도와줄 수 있습니다. 일상 생활이나 골프동작에 사용되는 운동 협응력 향상,
부상방지, 비거리향상,정확도,견디션 조절에 효과적입니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
SPECIAL LESSON
골프 필라테스
골프 필라테스 프로그램은 골퍼에 대한 토탈 관리 시스템으로써 골프를 안전하고 잘 치기 위해 골퍼의 컨디션을 최적의 상태로 만들어 주는 골프 컨디션 트레이닝입니다. 또한 몸의 중심인 코어와 골프동작과 관련된 근육들을 강화 시키므로 몸의 밸런스를 도와줄 수 있습니다. 일상 생활이나 골프동작에 사용되는 운동 협응력 향상, 부상방지, 비거리향상,정확도,견디션 조절에 효과적입니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
위・아래
삭제
복제
복제전송
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
SPECIAL LESSON
키즈필라테스
키즈 필라테스는 운동하는 시간이 많이 줄어든 요즘 아이들 세계에 적합한 프로그램 으로 성장판을 자극하고 근육을 발달 시키며
신체의 밸런스를 조절할 수 있는 인지력 향상에 효과적인 운동 입니다. 각자의 체형과 특성에 맞는 프로그램을 통하여 적절하고 효율적으로 몸을 움직이는 법을 배우고,
척추의 바른 자세를 스스로 인지하여 균형있고 아름다운 체형으로 성장할수 있도록 도움을 줄수 있습니다. 특히 척추의 자세는 그 무엇보다 중요합니다.
잘못된 척추의 자세를 가진 아이들은 집중력 저하를 보이기도 합니다. 재미있는 필라테스를 통해 아이들의 신체와 정신을 간강하게 만들어주는 프로그램입니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
SPECIAL LESSON
키즈필라테스
키즈 필라테스는 운동하는 시간이 많이 줄어든 요즘 아이들 세계에 적합한 프로그램 으로 성장판을 자극하고 근육을 발달 시키며 신체의 밸런스를 조절할 수 있는 인지력 향상에 효과적인 운동 입니다. 각자의 체형과 특성에 맞는 프로그램을 통하여 적절하고 효율적으로 몸을 움직이는 법을 배우고, 척추의 바른 자세를 스스로 인지하여 균형있고 아름다운 체형으로 성장할수 있도록 도움을 줄수 있습니다. 특히 척추의 자세는 그 무엇보다 중요합니다. 잘못된 척추의 자세를 가진 아이들은 집중력 저하를 보이기도 합니다. 재미있는 필라테스를 통해 아이들의 신체와 정신을 간강하게 만들어주는 프로그램입니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
위・아래
삭제
복제
복제전송
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
SPECIAL LESSON
임산부 필라테스
01. 산전 필라테스
임신 3개월부터 가능하며, 임신기간중에 약해지는 허리와 체형의 뷸균형에 도움을 받을수 있고,복부 및 등 근육 강화로 요통감소, 임산부의 몸에
필요한 움직임을 통하여 적절한 체중조절효과, 필라테스 호흡법을 통해 분만 시 통증 감소, 부종 예방 및 정맥류 감소, 유연성 향샹의 효과를 볼 수 있으며 이를 통해
임신중 비만을 예방하여 건강한 출산을 할 수 있도록 도움을 줍니다.
02. 산후 필라테스
출산 후 6~8주부터 가능하며, 다른 선진국에서는 산후 프로그램으로 필라테스의 효과가 입증되었습니다. 출산 전 상태로의 회복을 위한 프로그램입니다.
산후 필라테스는 산후 해부학 및 생리학의 기전을 적용한 필라테스 프로그램을 통해 출산 후 통증예방 및 체형보정과 근력의 회복, 골격의 정위치 회복, 근유연성 회복
산후 통증해소, 핼액순환개선과 골다공증의 예방, 요실금예방에 큰 효과를 볼수 있습니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
SPECIAL LESSON
임산부 필라테스
01. 산전 필라테스
임신 3개월부터 가능하며, 임신기간중에 약해지는 허리와 체형의 뷸균형에 도움을 받을수 있고,복부 및 등 근육 강화로 요통감소, 임산부의 몸에 필요한 움직임을 통하여 적절한 체중조절효과, 필라테스 호흡법을 통해 분만 시 통증 감소, 부종 예방 및 정맥류 감소, 유연성 향샹의 효과를 볼 수 있으며 이를 통해 임신중 비만을 예방하여 건강한 출산을 할 수 있도록 도움을 줍니다.
02. 산후 필라테스
출산 후 6~8주부터 가능하며, 다른 선진국에서는 산후 프로그램으로 필라테스의 효과가 입증되었습니다. 출산 전 상태로의 회복을 위한 프로그램입니다. 산후 필라테스는 산후 해부학 및 생리학의 기전을 적용한 필라테스 프로그램을 통해 출산 후 통증예방 및 체형보정과 근력의 회복, 골격의 정위치 회복, 근유연성 회복 산후 통증해소, 핼액순환개선과 골다공증의 예방, 요실금예방에 큰 효과를 볼수 있습니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
위・아래
삭제
복제
복제전송
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
SPECIAL LESSON
재활 필라테스
01. 디스크 재활필라테스
척추의 퇴행성 변화는 다른 근골격계와는 달리 10대 후반이나 20대 초반부터 나타납니다. 추간판이 노화됨에 따라 추간판의 가장자리를 둘러싸고 있는
섬유륜에 균열과파열이 발생하여 수핵이 탈출되어 나오면서 디스크 주변의 여러조직(특히 신경조직)을 압박하고 있는 상태를 말합니다. 일상 생활에서의 반복된
잘못된 사제로 추간판의 압력이 증가하여 발생하게 됩니다. 잘못된 자세를 바로잡고 척추를 지지하는 근육들을 균형있게 강화하는 필라테스를 통해 좋은 효과를
볼 수 있습니다.
02. 측만증 재활필라테스
척추가 10도 이상의 curve와 회전(rolation)이 잇는 상태를 말합니다. 보통 10대 이전에 나타나기 시작하고 갑자기 성장할때 나타나는 경우가 많습니다.
대부분의 mild(20도 이하)한 측만증인 경우는 근막 또는 신경근육성 기능부전에 의한 경우입니다. 호흡과 비대칭 운동을 통해 근육의 방향성을 바꿔줘서
근신경계의 변화를 유도하는 운동 프로그램이 효과적입니다.
03. 어깨통증 재활 필라테스
어깨관절은 다른 관절에 비해 여러 관절이 복합되어 움직이는 복잡한 관절입니다. 외상 외의 대부분의 어깨통증은 잘못된 움직임에 의해 구조가 손상되어
발생합니다.따라서 주변근육의 균형을 회복하여 바른 움직임이 나오도록 전문가의 지도하에 운동프로그램을 하게되면 빠르고 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
04. 요통 재활필라테스
요통은 평생 살아가면서 대부분 경험하게 되는 흔한 증상 중에 하나입니다. 흔하다고해서 그냥 넘기다가 점점 약화되어 디스크관련질병이나 척추 협착증과 같은
질병으로 진행되는 경우가 많기 때문에 통증과 불편함이 있을때가 치료를 받고 운동을 시작 할 시기입니다. 잘못된 자세와 습관을 전문가의 지도하에 교정하고
척추의 안정화와 유연성을 회복하는 필라테스를 시작하면 바른 효과를 볼수있습니다.
05. 무릎통증관리 재활필라테스
무릎관절은 가장 긴 두 개의 뼈인 대퇴골,경골과슬개골 로 이루어져 많은 무게가 실리게 되므로 무릎 부상이 잘 생길수 있습니다. 따라서 관절의 압력을 최소한으로
줄일수 있도록 적절한 체중을 유지하고 무릎의 안정성과 올바른 메커니즘으로 관절이 움직일 수 있도록 맞춤 운동프로그램이 무엇보다 중요합니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
텍스트기본스타일
-
-
행수 :열수 :타입 :
-
- 현재창
- 새창
-
-
-
-
-
선색
- 실선
- 점선
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 1px
- 2px
- 3px
- 4px
- 5px
-
선색
-
- all
- top
- right
- bottom
- left
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- all
- top
- bottom
- 0px
- 5px
- 10px
- 15px
- 20px
- 25px
- 30px
- 35px
- 40px
-
- 4px
- 8px
- 10px
- 12px
- 16px
- 20px
- 30px
-
- 1.3em
- 1.5em
- 2em
- 2.2em
- 2.5em
- 3em
-
SPECIAL LESSON
재활 필라테스
01. 디스크 재활필라테스
척추의 퇴행성 변화는 다른 근골격계와는 달리 10대 후반이나 20대 초반부터 나타납니다. 추간판이 노화됨에 따라 추간판의 가장자리를 둘러싸고 있는 섬유륜에 균열과파열이 발생하여 수핵이 탈출되어 나오면서 디스크 주변의 여러조직(특히 신경조직)을 압박하고 있는 상태를 말합니다. 일상 생활에서의 반복된 잘못된 사제로 추간판의 압력이 증가하여 발생하게 됩니다. 잘못된 자세를 바로잡고 척추를 지지하는 근육들을 균형있게 강화하는 필라테스를 통해 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
02. 측만증 재활필라테스
척추가 10도 이상의 curve와 회전(rolation)이 잇는 상태를 말합니다. 보통 10대 이전에 나타나기 시작하고 갑자기 성장할때 나타나는 경우가 많습니다. 대부분의 mild(20도 이하)한 측만증인 경우는 근막 또는 신경근육성 기능부전에 의한 경우입니다. 호흡과 비대칭 운동을 통해 근육의 방향성을 바꿔줘서 근신경계의 변화를 유도하는 운동 프로그램이 효과적입니다.
03. 어깨통증 재활 필라테스
어깨관절은 다른 관절에 비해 여러 관절이 복합되어 움직이는 복잡한 관절입니다. 외상 외의 대부분의 어깨통증은 잘못된 움직임에 의해 구조가 손상되어 발생합니다.따라서 주변근육의 균형을 회복하여 바른 움직임이 나오도록 전문가의 지도하에 운동프로그램을 하게되면 빠르고 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
04. 요통 재활필라테스
요통은 평생 살아가면서 대부분 경험하게 되는 흔한 증상 중에 하나입니다. 흔하다고해서 그냥 넘기다가 점점 약화되어 디스크관련질병이나 척추 협착증과 같은 질병으로 진행되는 경우가 많기 때문에 통증과 불편함이 있을때가 치료를 받고 운동을 시작 할 시기입니다. 잘못된 자세와 습관을 전문가의 지도하에 교정하고 척추의 안정화와 유연성을 회복하는 필라테스를 시작하면 바른 효과를 볼수있습니다.
05. 무릎통증관리 재활필라테스
무릎관절은 가장 긴 두 개의 뼈인 대퇴골,경골과슬개골 로 이루어져 많은 무게가 실리게 되므로 무릎 부상이 잘 생길수 있습니다. 따라서 관절의 압력을 최소한으로 줄일수 있도록 적절한 체중을 유지하고 무릎의 안정성과 올바른 메커니즘으로 관절이 움직일 수 있도록 맞춤 운동프로그램이 무엇보다 중요합니다.
위・아래
삭제
복제
복제전송
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제
수정
링크걸기
링크해제